Nabírání svalové hmoty

Tento program není určen jen výhradně mužům, v posledních letech se zvyšuje poptávka ženské populace také o cvičební programy k nárůstu svalové hmoty – Proč ? Mnoha žen si totiž uvědomuje fakt, že existuje tzv. „skrytá obezita“ to znamená jednoduše řečeno, že se nemůže tělo zbavit tuku –  to způsobuje absence kvalitní svalové hmoty, proto se určité programy pro nárůst svalové hmoty zapojují i do redukčního tréninku.

Nabírání svalové hmoty je pro spoustu lidí velmi náročné, stejně jako pro spoustu lidi spalování tuků. Důležitý faktor je tělesný typ jedince, stav, kondice, věk, atd….podle toho se odvíjí správná volba tréninkového plánu. Nejde používat standardní cvičební plán a chtít od něj slibovaný efekt.